[다이어트식]파프리카 냉채

색색의 파프리카를
보는 것만으로도
건강해지는 느낌이에요.

파프리카는
색이 선명하고
아삭아삭하며
맛도 좋아
여러 요리에
많이 넣게 돼요.

파프리카에는 비타민 A, C 등의
영양 성분이
다른 채소에 비해
월등히 많이 함유되어 있어요.

파프리카의 비타민 C는
멜라닌 색소의 생성을
방해함으로써
기미, 주근깨 예방에 좋답니다.

강렬해지는 햇볕에
피부가 노출되니
선크림도 열심히 발라야겠지만
파프리카도 열심히 먹으면
더 효과적일 것 같아요.

파프리카의 비타민 A는
베타카로틴 형태로 존재하여
오일을 넣은 샐러드로 먹거나
기름에 살짝 볶아 먹는 것이
흡수율이 높아
더 효과적이라고 하니
오늘 냉채에도
샐러드 오일을 약간 넣어도
좋아요.

파프리카 냉채